栄養

これでスッキリ!腸内環境を整える方法-ココカラボ

私たちの身体には、たくさんの腸内細菌が存在しており、この腸内細菌の働きで腸の環境は大きく変わってしまいます。悪玉菌が増えると、有害物質が発生し、身体に様々なデメリットを引き起こします。その逆に善玉菌が増え、動きのいいきれいな腸になると、腸内環境が整うだけでなく、生活習慣病予防などにも役立つと言われています。

私たちの腸内環境を左右する要因としては、主に食生活の乱れとストレスが挙げられます。ここでは、それら2つをどのように改善すればよいのかを紹介していきます。以下を実践していくことで、私たちの腸内環境は整えられていきます。

続きを読む

集中力が続かない人必見!脳に必要な栄養とは?-ココカラボ

皆さんは脳に必要な栄養をご存知ですか?脳に限らず、体をしっかりと機能させるには日々の食事、つまり栄養がとても重要です。脳にしっかり栄養が行き届いていないと昼間眠くなったり、途中で集中力が切れたりするなどの悪い影響が起きてしまいます。今回はそんな脳に必要な栄養についてお伝えいたします。

続きを読む