ボディケア

これでスッキリ!腸内環境を整える方法-ココカラボ

私たちの身体には、たくさんの腸内細菌が存在しており、この腸内細菌の働きで腸の環境は大きく変わっていきます。また、腸内環境を左右する要因としては、主に食生活の乱れとストレスが挙げられます。

今回は腸内環境を整える方法についてどのようにすればよいのかを紹介していきます。

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これは凄い!スポーツの健康効果10選-ココカラボ

昔から「からだを動かすこと」は健康に良いと言われますよね?最近では日常生活での活動(生活活動)とスポーツなどの運動を合わせて身体活動とも呼ばれています。

でも、実際にスポーツなどの「からだを動かすこと」が具体的にどのような効果をもたらすのか明確に答えられる人は少ないのではないでしょうか?

今回は、そんなスポーツの健康効果について10項目に絞ってお伝え致します。

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もう挫折しない!ダイエットを続ける秘訣5選-ココカラボ

現在、数多くのダイエット方法が世の中に溢れています。

しかし、どんなダイエット方法を取り入れるにしても、ダイエットを成功させる為に最も大事になってくるのが、ダイエットを続けるという事です。

今回は、ダイエットが続かない人向けにダイエットを続ける秘訣をご紹介したいと思います。

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体内調整に不可欠!ホルモンの種類と働きとは?-ココカラボ

私達の身体には、約100種類以上のホルモンが働いているといわれています。

その中には男性が男性らしくいられる為のホルモンや、女性が女性らしくいられる為のホルモンなどが存在します。また、健康長寿から美容、生命に関する事など実は数多くの事に、このホルモンが大きく関わっているのです。

今回は、そんなホルモンの種類と働きについてご紹介致します。

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集中力が続かない人必見!脳に必要な栄養とは?-ココカラボ

皆さんは脳に必要な栄養をご存知ですか?脳に限らず、体をしっかりと機能させるには日々の食事、つまり栄養がとても重要です。脳にしっかり栄養が行き届いていないと昼間眠くなったり、途中で集中力が切れたりするなどの悪い影響が起きてしまいます。今回はそんな脳に必要な栄養についてお伝えいたします。

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